Многие задаются этим вопросом, прежде чем встать на гвозди. Развеем Ваши страхи и сомнения. Кожа на наших ступнях достаточно плотная, а из-за определенного расположения гвоздей наш вес распределяется равномерно, тем самым предотвращая возможность пораниться. Важно правильно сходить с доски: спускать нужно сперва ту ногу, которую Вы поставили последней. Снимать ноги нужно медленно, приподнимая их, чтобы не зацепиться кожей за гвозди при резком движении.

Советуем начинать с малого времени (сколько выдержите). При систематическом подходе к занятиям Вы сможете улучшить свой результат. Не нужно перегружать и заставлять себя. При стоянии на гвоздях происходит сильный выброс токсинов, организм очищается. Слишком интенсивная практика без подготовки может способствовать возникновению слабости или головокружения.

Важно приступать к практике после предварительной разминки. Так же играет важную роль Ваш положительный настрой. В противном случае Вы можете испытать стресс, а боль испортит Вам настроение.

Если Вы никогда раньше не стояли на досках Садху, то советуем Вам выбрать классическую доску с шагом 10 мм или динамическую с шагом 12 мм. Для практикующих стояние на гвоздях и опытных Гуру подойдут классические и динамические доски с шагом 12 и 15 мм.

Различие таких досок заключается в расстоянии между гвоздями. Так, например, шаг в 10 мм рассчитан на начинающих. Из-за более плотной постановки гвоздей на стопу воздействует больше точек опоры, следовательно, вес распределяется равномернее и ощущения менее болезненные. Шаг в 12 мм подойдет как для начинающих, так и для продвинутых пользователей досок Садху. Такое расстоянии между гвоздями оказывает на стопу сопротивление сильнее, чем в досках с шагом в 10мм. Тем не менее динамические доски с шагом 12 мм обеспечивают мягкий вход в практику за счет полной проработки всех изгибов стопы, а, следовательно, и лучшего перераспределения веса и нагрузки на поверхность контакта с гвоздями. Шаг в 15 мм рассчитан на опытных пользователей досок Садху. Расстояние между гвоздями с этим шагом достаточно большое, это означает, что точек опоры стопы меньше, следовательно, ощущения острее и эффектнее, чем на досках для начинающих.